إن الأمر أسهل مما تظن!

يُمكنك مع مركز رجيم أن تستمتع بوجبات صحية بنفس مستوى جودة الوجبات التي تُقدّم في المطاعم أينما كنت. إستمتع بما يلائمك من وجبات لذيذة ومُجهزة بالكامل خلال مسيرة إنقاص وزنك. إن الخيارات الصحية من الوجبات ذات الحصص المحسوبة التي نقدمها تتيح لك الإستمتاع بالطعام الذي تحبه والالتزام بخطتك والوصول لأهدافك. إن الأمر يشبه تمامًا كأن لديك طاهٍ خاص بك؛ إذ تتيح "رجيم" لك مجموعة كبيرة من برامج الحمية الغذائية التي ستساعدك في خسارة أو اكتساب الوزن أو السيطرة على حالة طبية أو اتباع نمط حياة صحي ببساطة. فنحن نضع خطة تناسب إحتياجاتك الخاصة بناءً على نتائج التقييم الموسَّع لتركيبة جسمك. وتشمل خططنا ما يلي:

برامج تنحيف في الدوحة
إدارة الوزن (خسارة أو اكتساب وزن)

إن خسارة الوزن هو أمر أكثر تعقيدًا من مجرد اتباع النصائح البسيطة بتناول كمية أقل من الطعام وممارسة تمارين رياضية أكثر. لذلك فإن خطط الوجبات المخصصة لدينا مصممة خصيصًا لتتناسب مع نمط حياتك وتفضيلات الطعام لديك واحتياجاتك من منتجات الألبان، فقوائم الطعام التي وضعناها لأجلك تزخر بالأطعمة الصحية الطبيعية. ومن خلال إدخال الفواكه والخضروات المغذية واللحوم قليلة الدسم والبروتين النباتي والكربوهيدرات الصحية وكميات مناسبة من الدهون الصحية، ستتحسن صحتك وتحقق أهدافك وتحدّ من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

إن هدفنا هو مساعدتك في خسارة دهون الجسم وتحسين صحتك دون الشعور بالجوع أو الحرمان!

برامج تنحيف في الدوحة
إدارة الوزن للشباب
(خسارة أو اكتساب وزن)

نحن هنا لمساعدة طفلك الذي يعاني من زيادة أو إنخفاض في الوزن من أجل الوصول إلى وزنٍ مثاليٍّ. فهدفنا هو تحسين حياة الأطفال والعائلات التي تواجه تحديات وتعاني من حالات صحية تتعلق بالوزن (ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الكوليسترول، ومشاكل النوم، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وخطر الإصابة بالسكري). ونحن نسعى بكل جهدنا لتقديم أدوات للعائلات تبني فيهم الثقة وتحفِّزهم لاتخاذ قرارات لبلوغ نمط حياة صحي.

طفلك سيستمتع بالطعام الصحي المُعد خصيصًا ليناسب احتياجاته. إننا سنتولى العناية بأطفالك الذين يصعب إرضاؤهم.

برامج تنحيف في الدوحة
الحمية الغذائية لمرضى السكري

يمكن بسهولة وضع حمية غذائية صحية لمرضى السكري تساعد في تحسين مستويات جلوكوز الدم. ستتناسب خططنا مع جدول أعمالك وعادات تناول الطعام التي تتبعها، مما سيسمح لك بتحسين صحتك بوجه عام ومنع حدوث مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع مرض السرطان؛ فالأشخاص المصابون بداء السكري يمكنهم الاستمتاع بتناول الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه ومنتجات الألبان منزوعة الدسم والبقوليات، واللحوم قليلة الدسم والدواجن والأسماك، وهي نفس الأطعمة المفيدة لنا جميعًا.

يضم رجيم مجموعة مختلفة ومفضَّلة من المكوّنات لتقديم معظم الوجبات المغذية التي تمتاز بجودة عالية ومصممة خصيصًا لتلائم احتياجات كل فرد ونمط حياته.

أكل وغذاء صحي في قطر
ارتفاع ضغط الدم

نظرًا لتوفر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، فلقد ركزنا اهتمامنا على أنماط حياة صحية تؤثر إيجابيًّا على مستويات ضغط الدم وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بوجه عام. فالإنخفاض البسيط نسبيًا في ضغط الدم قد يؤثر على الإصابة بأمراض القلب على مستوى السكان؛ فعند خفض ضغط الدم المرتفع بمعدل 2 ملم زئبق ينخفض خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 15% وخطر الإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة 6%في مجموعة معينة من السكان.

نحن في "رجيم" نقدم لك نظام الحمية الغذائية "داش" (تناول فاكهة وخضروات أكثر، ومنتجات ألبان قليلة الدسم، وكمية أقل من الدهون المشبعة والدهون الكلية) لمساعدتك في السيطرة على ضغط الدم وخسارة الوزن. كما أننا نؤكد على أن كمية الصوديوم التي تحصل عليها من أطعمتنا تقل عن 1500 ملل جرام يوميًا!

أكل وغذاء صحي في قطر
فرط شحميات الدم
(ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم)

غالبًا ما تتسبب السمنة في رفع مستويات الكوليسترول في كل من البروتين الشحمي المنخفض الكثافة جدًا (VLDL)، واختزال البروتين الشحمي منخفض الكثافة، كما ترفع مستويات الدهون الثلاثية، وتخفِّض مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة، بجانب رفع ضغط الدم، وزيادة تحمل الجلوكوز. تؤدي خسارة الوزن إلى خفض إجمالي الكوليسترول والبروتين الشحمي منخفض الكثافة جدًا واختزال البروتين الشحمي منخفض الكثافة، وكذلك خفض الدهون الثلاثية بجانب رفع البروتين الشحمي عالي الكثافة. وكما أظهرت الدراسات، فإن خفض إجمالي الكوليسترول بنسبة 1% قد يقلل من خطر إصابة الفرد بأمراض القلب التاجية بنسبة 2%

سيعمل "رجيم" على إيصال وجبات صحية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأوميجا 3 إلى باب بيتك؛ وذلك لمساعدتك في إدارة فرط شحميات الدم وعيش حياة أطول وأكثر صحة.

أكل وغذاء صحي في قطر
الحمية الغذائية لمرضى الكلى

تمثل الحمية الغذائية جزءًا مهمًّا في خطة علاجك في حالة إصابتك بأمراض الكلى، إذ قد تتغير الحمية الغذائية الموصى بها من وقتٍ لآخر تبعًا لمستوى وظيفة الكلى لديك. ويستطيع طبيبك تقديم النصيحة لك بل وإحالتك أيضًا إلى مصدر خارجي للحصول على مشورة عن التغذية. وبعض من تلك النصائح المهمة تشمل الآتي:

  • الحصول على الكميات المناسبة من السعرات الحرارية والبروتينات
  • التحكم بكمية الصوديوم، الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم، والسوائل التي يحتاجها الجسم

  • الإبقاء على وزن صحي

في حالة إصابتك بمرض كلوي مزمن، فقد تقتصر الحمية الغذائية على البروتين؛ فالبروتين عنصر مهم لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة ومكافحة العدوى. إننا في رجيم نحرص على تحقيق التوازن بين المغذِّيات الكبيرة في خطة وجباتك لتحسين حالة السعرات الحرارية لديك. وتعتمد هذه الخطة بدرجة كبيرة على كل فرد، إذ توضع الاحتياجات الفردية لكل عميل في الاعتبار عند وضع خطة الوجبات.

أكل وغذاء صحي في قطر
الجسم بعد التخطيط للإنجاب
(الحمل والرضاعة الطبيعية)

إن برنامج الوجبات الذي نقدمه يساعد الجسم بعد التخطيط للإنجاب، على الشعور براحة كبيرة والتحسن في كل مرة عن المرة السابقة خلال مدة حملكِ وبعدها. فلم يكن الأمر مبكرًا جدًّا ولم يفت الأوان مطلقًا لتقديم أفضل عناية لطفلكِ وعائلتكِ والأهم هو أنتِ.

إن استعادة لياقتكِ مرة أخرى بعد الحمل لا يساعدكِ فقط على الظهور بأفضل حال، ولكنه أيضًا أمر أساسي لمنحكِ الطاقة التي تحتاجين إليها للعناية بعائلتكِ.إن استعادة لياقتكِ مرة أخرى بعد الحمل لا يساعدكِ فقط على الظهور بأفضل حال، ولكنه أيضًا أمر أساسي لمنحكِ الطاقة التي تحتاجين إليها للعناية بعائلتكِ. إنها خطة آمنة وفعالة للتحكم في وزنكِ بسرعة وبطريقة صحية؛ إذ إن الجسم مصمم بعد التخطيط للإنجاب لتلبية احتياجات التغذية الفريدة التي تظهر بعد الحمل. وعلاوة على تحقيق خسارة الوزن ستحصلين على قدر كافٍ من النوم مما سيحسِّن مزاجكِ ويقلل التوتر ويزيد من قوتكِ. وسواء بدأت الأمهات البرنامج على الفور أو انتظرن بعض الشيء وأصحبن الآن جاهزات لخسارة الوزن، فسوف يشاهدن نتائج مبهرة وسوف يتعلمن كيفية وضع نمط حياة صحي لأنفسهن ولعائلاتهن مع الحرص على الاستمرار في اتباعه ...مدى الحياة! وسواء كنتِ تقومين بالرضاعة الطبيعية أم لا، فخطة الجسم الخاصة بنا بعد التخطيط للإنجاب سوف تساعدكِ في الوصول إلى مظهر "الأم المثالية"!

أكل وغذاء صحي في قطر
خطة التغذية للرياضيين
(راكبو الدراجات والسباحون والعدّاؤون ومدربو ألعاب القوى)

يقدم "رجيم" برنامجًا مصممًا خصيصًا لتلبية احتياجات الرياضيين المحترفين من جميع الأعمار. فسواء كان هدفك هو القدرة على التحمل أو السرعة أو القوة أو الثلاثة معًا، يمكننا تخصيص وجبات تساعدك في تحقيق أهدافك.

فنحن نتعامل بكل جدية مع تقديم التغذية المثلى للرياضيين مما يتيح لك فرصة التركيز على التدريب. وتمتاز الوجبات التي نقدمها بأنها تستند إلى إحتياجات الطاقة وتركيبة الجسم وأهداف الوزن لدى كل فرد على حدة. وتشمل الخطة: وجبات ما قبل التمرين والوجبات بعد التمرين وكذلك وجبات الإمداد بالطاقة أثناء التمرين (حسب الحاجة)، كما تساعد خطة التغذية للرياضيين التي نقدمها في الحفاظ على أعلى لياقة بدنية على المدى الطويل.